«Τρώμε υγιεινό πρωινό στην τάξη»

Η αγαπημένη συνήθεια του Β1 

Και τον μήνα Μάιο τα παιδιά του Β1 ήταν πιστά στο ραντεβού τους με την αγαπημένη, πλέον, συνήθεια της δράσης «Τρώμε υγιεινό πρωινό στην τάξη». Την Παρασκευή 15 Μαΐου λοιπόν, όλοι οι μαθητές άνοιξαν τα δοχεία φαγητού τους και γεύτηκαν με μεγάλη όρεξη τα καλούδια που είχαν φέρει από το σπίτι τους!

Μετά την καθιερωμένη καταγραφή των τροφίμων τα σχόλια έπεφταν βροχή!! Σημειώθηκε ρεκόρ στην επιλογή του συνδυασμού γάλακτος - δημητριακών και ακόμα και οι πιο λιχούδηδες ακολούθησαν, εν τέλει, την κοινή γραμμή της τάξης.

Εξάλλου, κάθε φορά το σχόλιο που συνοδεύει την σχετική ανάρτηση είναι η διαπίστωση ότι μήνα με τον μήνα τα παιδιά τα πάνε όλο και καλύτερα! Είναι γεγονός!! Η βελτίωση τους είναι θεαματική!!! Και αυτή την φορά προχώρησαν ένα βήμα παραπέρα, βελτιώθηκαν περισσότερο και δικαίως αξίζουν τα συγχαρητήρια όλων μας! 

Ιδού τα πειστήρια… 

Πρωινό παιδιών

14 παιδιά: γάλα & δημητριακά

3 παιδιά: τόστ με τυρί - γαλοπούλα & φρούτο

2 παιδιά: κέικ

1 παιδί: τόστ με μερέντα

1 παιδί: φρούτο (πορτοκάλι) 

Στο τέλος μοιράστηκαν στα παιδιά σπιτικές λιχουδιές που έφτιαξαν μαμάδες της τάξης, ως είθισται, κάθε Παρασκευή. 

Σημείωση

Είναι γεγονός ότι συχνά, το πρωινό γεύμα παραλείπεται με το 10-30% των παιδιών και των εφήβων στην Ευρώπη να το αποφεύγει συστηματικά. Ωστόσο, η σημασία του είναι αδιαμφισβήτητη και τα οφέλη από την κατανάλωση του είναι πολλά και συχνά άγνωστα.  

Πρακτικές συμβουλές για το πρωινό γεύμα 

• Εξασφαλίστε ότι υπάρχει πάντα χρόνος για ένα πρωινό γεύμα στην αρχή της ημέρας. Σε περίπτωση που η έλλειψη χρόνου δεν το επιτρέπει τότε καλό είναι να έχει τέτοια μορφή ώστε να μπορεί να καταναλωθεί στο δρόμο για την εργασία ή το σχολείο ή όσο το δυνατόν πιο νωρίς κατά τις πρωινές ώρες 

• Φροντίστε ώστε το πρωινό γεύμα να προετοιμάζεται γρήγορα και εύκολα και να περιέχει ποικιλία τροφίμων, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, προϊόντα ολικής αλέσεως και φρούτα.

• Καθιερώστε την κατανάλωση του πρωινού γεύματος ομαδικά ως οικογένεια καθώς έχει φανεί πως αυτό σχετίζεται με καλύτερη ποιότητα διατροφής και πιθανά με χαμηλότερο κίνδυνο για παχυσαρκία όσον αφορά τα παιδιά. 

Δείτε ένα ενδιαφέρον άρθρο με τίτλο 
 «Η διατροφική σημασία του πρωινού γεύματος στα παιδιά» 
σε παλαιότερη σχετική ανάρτηση εδώ.

Τα παιδιά επί τω έργω...

ΜΠΡΑΒΟ ΠΑΙΔΙΑ & 
ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΟΡΕΞΗ!!!